"Профзаболевания" байкеров!

[dr_Vanilla_Bear]

Начнём с самого важного, профилактики простатита

Речь пойдёт о так называемой первичной профилактике, т.е., для тех, кто ещё не обзавёлся этим недугом, вторичная проводится для "счастливчиков", кто уже переболел.

Про полноценное питание, физическую культуру и т.п. я молчу, это по умолчанию всем и каждому. Конкретно по данному заболеванию, что можно дома сделать, так сказать, так провести ряд упражнений, активизирующие кровоток в проблемных органах и улучшающих мышечный тонус.
Регулярный секс, а при отсутствии такового – мастурбация, являются отличной профилактикой застоя. Половой акт одновременно является и наружным массажем, потому он демонстрирует лучший эффект. Естественным эффектом дренажа мочеполовой системы является семяизвержение. Мастурбация демонстрирует иной терапевтический эффект, но при отсутствии регулярных половых отношений будет тоже полезна для здоровья.

Стоит изучить упражнения Кегеля. Они были разработаны для послеродового восстановления женщин. При помощи упражнений выполняется тренировка анальных мышц и прямой кишки в домашних условиях. Чтобы узнать, какие мышцы нужно тренировать, при мочеиспускании попробуйте задержать струю на три секунды и снова ее отпустить. В последующем лобковые мышцы тренируют в удобное для себя время дома, вне зависимости от мочеиспускательного процесса.

Также полезны гимнастические упражнения «Велосипед», «Березка», «Мостик», «Свечи». Они тренируют тазовые мышцы. Рекомендуется выполнять махи ногами, упражнения с задержкой дыхания, принимать контрастный душ.

Кто-то практикует массаж простаты, трансректальный, как говорится, но это уже вторичная профилактика, да и характерно для более возрастной категории, хотя, некоторые используют это в своих любовных игрищах, т.к. при стимуляции простаты стоять будет как столб

Ну, и в завершении, пару слов о диете и рационе. В питание необходимо добавить мед, орехи, сухофрукты, сметану и иные богатые витаминами продукты. Для нормального функционирования предстательной железы очень важен цинк. Микроэлемента много содержится в рыбе, мясе, тыквенных семечках, капусте, яблоках, петрушке, луке, укропе и пр. Продукты пчеловодства – прополис, пыльца цветов также предотвращают простатит и укрепляют иммунную систему.

В инете много народных рецептов от простатита, но руководствоваться ими или нет решать вам, а то так недалеко и от советов доктора Попова, что советует огурец в задницу совать на грядках не отрывая от ботвы