|
|
29.06.2017, 17:14
|
#31 | |
|
Administrator
ЖЖ ○
Регистрация: 15.02.2007
Сообщения: 2,660
Вес репутации: 1139    |
Цитата:
У нас в тренажерке все самки выполняют это упражнение, как не придешь.  Даже с отягощениями. Сегодня при мне одну доставали - не смогла сама поднять таз со штангой. Хосподи, не думал, что столько женщин больных гемороем.  Может в "космо" тоже писали про это?
__________________
Вообще-то Винни-Пух не хотел жениться, но мысль о предстоящем медовом месяце сводила его с ума... |
|
|
|
|
29.06.2017, 20:54
|
#32 |
|
Великий и Ужасный
ЖЖ ○
Регистрация: 21.12.2006
Сообщения: 1,629
Вес репутации: 601 |
я не знаю для чего это упражнение девкам, но когда я сломал позвоночник то именно это упражнение входило в обязательный курс по физической культуре для восстановления спины
И еще одно, для меня самое болезненное. Кошечка добрая и кошечка злая. Вот это кошечка добрая, а когда злая то спину надо гнуть дугой вверх. Больно ссука до слез было. 
__________________
....Кто мы, зачем мы здесь, живы мы,или нет-дикой пчеле все равно.Мир для нее внизу- только дорога цветов... поддержка сайта добровольными пожертвованиямиЯндекс кошелёк 41001876570803 Последний раз редактировалось Гудвин, 29.06.2017 в 20:57 |
|
|
|
|
30.06.2017, 09:38
|
#33 | |
|
дальнобойщик ♫
Регистрация: 10.08.2007
Возраст: 46
Сообщения: 1,077
Вес репутации: 456 |
Цитата:
• Сожмите мышцы тазового дна, подтянув их вверх. Удерживайте 10 секунд. • Полностью расслабьте мышцы в течение 10 секунд. • Повторите это 10 раз около 5 минут 3 раза в день (утром, днем и вечером). Видимо разный у нас гугл. 
__________________
"Человек, покупающий мотоцикл типа для свободы и при этом катающийся стадом по 50 рыл, по определению не понимает чего он хочет и кто он вообще" (с) |
|
|
|
|
|
30.06.2017, 10:01
|
#34 | |
|
мотоциклист !
Регистрация: 10.03.2011
Сообщения: 627
Вес репутации: 181 |
Цитата:
 я знаю точно , это для укрепления мышц тазового дна, ещё от спины, как Гудвин говорил
__________________
Будь свободным или умри ! ! ! |
|
|
|
|
Линейный вид
